ressina-privivka.ru

Здоровье РОССИИ - национальное достояние.
  • Сегодня читают
  • Сегодня обсуждают
  • Вопрос пластическому хирургу
Прививка Татьяны Рессиной » Мир без опасности » Май. Жара. Смерть. Как не умереть от аномальной жары?

Май. Жара. Смерть. Как не умереть от аномальной жары?

В Россию пришла аномальная жара. И мне вдруг подумалось – а почему в такие угрожающие дни «сердечникам» больничный не дают?

 

Известно, что от аномально высокой температуры инфаркты и инсульты случаются чаще в разы! А сколько людей умерло в Европе на пике жары. Если мне не изменяет память, около 200 человек не выдержали погодной аномалии в 2011-ом страшно жарком году. Не исключено, что это были те люди, которые вынуждены были идти на работу.

Самый главный совет на случай жары всем известен – сидеть дома и не выходить на улицу. На этот случай работающим людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и необходим больничный лист. Дойдет ли это когда-нибудь до сознания Минздрава или хотя бы депутатов, предсказать невозможно, поэтому опять будем вспоминать правила защиты от жары.

 

Жара в первую очередь опасна для людей, имеющих болезни сердечно-сосудистой и эндокринной систем, хронические заболевания легких, с болезнями почек или надпочечников, а также очень худым людям и пожилым гражданам. Им лучше всего сейчас пойти в отпуск и укрыться за городом в тени деревьев. А в городе в самую жару лучше оставаться дома. На улицу выходить в более прохладное время. Для остального рабочего люда правила таковы.

 

Потеть! Потоотделение – это охладительная система организма. Поэтому в жару нужно потеть – это обязательно! 1 литр пота выгоняет из организма столько лишнего тепла, которого хватило бы, чтобы повысить температуру тела на целых 10 (!) градусов. Кстати, именно не потеющие люди чаще получают тепловой удар.

 

Иметь при себе воду. Не сладкую или кислую, а самую обычную, теплую, противную. Ведь ее нужно не принимать внутрь, а поливать себя сверху. От воды в жару нам требуется только одно ее качество – чтобы она испарялась с поверхности кожи и тем самым помогала организму выделять лишнее тепло, накопленное в организме. К этому совету особенно должны прислушаться те, кто плохо потеет. Или кто потеть не хочет (если запланированы важные встречи и необходим приличный внешний вид). Или кто не может потеть (если нельзя напрягать почки и увеличивать количество жидкости в организме).

 

Носить кепку. Это всем известно и обсуждать здесь нечего. Не хотите хлопнуться в обморок на улице от теплового удара – носите головной убор.

 

Придумать опахало. Сгодится все: веер, журнал или газетка, носовой платок… Главное – устроить движение воздуха вокруг себя, что тоже является системой охлаждения.

 

Надеть правильную одежду. Здесь тоже в принципе все понятно – светлая одежда отражает свет, темная поглощает.

 

Ограничить время. В жару не задерживайтесь долго на улице. Сделали короткую пробежку до назначенного пункта – и сразу в помещение.

 

Меньше есть. Лишняя энергия нам ни к чему, да и организм, работающий с нагрузкой против жары, перегружать не следует, поэтому в жару ешьте меньше.

 

Это основные правила предохранения от жары, надеюсь, они вам  помогут.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Фото дня