ressina-privivka.ru

Здоровье РОССИИ - национальное достояние.
  • Сегодня читают
  • Сегодня обсуждают
  • Вопрос пластическому хирургу
Прививка Татьяны Рессиной » МУЖ-и-ЧИНа » День защитника отечества. Мужчина не должен стареть раньше времени

День защитника отечества. Мужчина не должен стареть раньше времени

Многие мужчины живут себе припеваючи и даже не подозревают, что ученые  разделили их на категории. Самое пристальное внимание приковывают к себе мужчины типа А.

 

Что же это за зверь такой – мужчина А, и почему он вызывает беспокойство у специалистов? Проведем небольшой тест.

 

Отправляясь утром на работу, вы не можете дождаться переключения светофора и нога так и тянется нажать на педаль газа? А наглеца, который неожиданно перестраивается в ваш ряд, вы стараетесь не пропустить или даже наказать?

 

Ваш коллега, друг или родственник говорит слишком медленно, вы заранее знаете, чем он закончит свою речь, не желаете дослушать до конца и прерываете его?

Ваши коллеги кажутся вам глупее вас и потому раздражают? С другой стороны, вы всегда стремитесь показать свое превосходство над людьми, где бы вы не находились – на работе или дома?

 

Если вы нетерпеливы, амбициозны, самоуверенны – вы однозначно относитесь к типу А. Нельзя сказать, чтобы люди этой категории изначально были более болезненными, чем мягкие и добродушные представители типа Б. И тем не менее именно о них беспокоятся специалисты. Во-первых, как установлено исследованиями, такие мужчины гораздо быстрее стареют. У них раньше времени изнашиваются внутренние органы, а это приводит и к внешним изменениям.

 

Во-вторых, они находятся в группе риска некоторых заболеваний. Даже имея изначально крепкое здоровое сердце, мужчины типа А основательно подсаживают сердечно-сосудистую систему из-за постоянного присутствия в крови гормонов стресса, а инфаркты у таких людей случаются в 2 раза чаще, чем в группе Б.

 

Настойчивые и целеустремленные мужчины часто сжимают челюсти и скрежещут зубами. По этой причине возникают не только проблемы с зубами, но и боли в нижней челюсти и очень частые головные боли. Под влиянием стресса мужчины типа А часто испытывают напряжение, переутомление, разбитость во всем теле. Уже к обеду их руки постоянно тянутся к шее с желанием потереть ее, потому что появляется болезненность в мышцах шеи и в плечах.

Наконец, в крови мужчин типа А часто обнаруживается  в большом количестве тромбоксан, который разрушительно действует на весь организм.

 

С этим нужно что-то делать. А что именно, в принципе, нетрудно догадаться. Для начала не нужно браться за все дела сразу, показывая окружающим, что вы все делаете лучше других. Определяйте приоритеты и ставьте для себя конкретные задачи – что будете делать вы, а что могут и должны сделать другие.

 

Необходимо уменьшить уровень агрессивности в своем поведении. Это очень сложно, но очень важно. Психологи считают, что для этого стоит почаще ставить себя на место других. Водитель перед вами еле-еле тащится по дороге, а вы очень спешите? Прежде чем закипеть и захлебнуться в нецензурной брани, попробуйте представить, что перед вами, возможно, едет новичок (и вы таким же были когда-то) или пожилой человек (и вы когда-то таким же будете). Понимание – это первый шаг, вторым будет снисходительность и благожелательность к окружающим. А в конечном итоге сохранение собственного здоровья, поскольку вы предотвратите выброс гормонов стресса в кровь.

 

Один из лучших способов борьбы со стрессом и агрессивностью… общественная работа. Но не по принуждению, а по собственной инициативе. Сделайте что-нибудь полезное для людей. Мой сосед очень любит ездить в лес, выбирает там самые красивые кустарники и высаживает вокруг дома. Ни разу не видела его напряженным, злобным, с недовольным видом – он всегда только с улыбкой на лице.

 

Очень важно избавиться от самой распространенной ошибки – это отрицание «права на ошибку». Мужчины типа А уверены, что они не могут ошибаться. И когда ошибка все-таки случается, у них как правило не хватает времени на ее исправление, что опять-таки приводит к стрессу. Планируйте свой рабочий график так, чтобы в нем был хотя бы один час свободного времени. Он может понадобиться на исправление ошибки, на обдумывание новых планов и корректирование старых, наконец, это время можно использовать на усвоение информации, обрушивающейся на вас.

 

А еще свободное время нужно для расслабления напряженных мышц. Это можно делать прямо в рабочем кресле. Сесть удобнее, расслабиться, закрыть глаза, глубоко подышать, потом можно начинать напрягать и расслаблять мышцы на ногах, на голове, на туловище и в последнюю очередь в самых проблемных зонах – на шее и плечах. Упражнения делать несколько раз в день по 10 минут в полной тишине.

 

Ну и, наконец, физические нагрузки. Какие выбрать? Для мужчин типа А «качалка» не годится, какой бы «мужественной» она не казалась. Дело в том, что вещество-разрушитель тромбоксан, который зашкаливает у таких мужчин, лучше всего нейтрализуют упражнения аэробики. Именно этим и нужно заниматься в фитнес-клубе.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Фото дня