ressina-privivka.ru

Здоровье РОССИИ - национальное достояние.
  • Сегодня читают
  • Сегодня обсуждают
  • Вопрос пластическому хирургу
Прививка Татьяны Рессиной » Новости » Ученые нашли самую эффективную диету для похудения (спорно!-Т.Р.)

Ученые нашли самую эффективную диету для похудения (спорно!-Т.Р.)

Ученые провели глобальное исследование и установили, что питание с низким содержанием углеводов действует на жировые отложения лучше, чем диеты с малым количеством жиров.

Специалисты из Научно-Исследовательского Института детской больницы Торонто уверены, соблюдение диеты – основной фактор, позволяющий сбросить лишний вес, однако низкоуглеводные диеты обладают самой высокой эффективностью, пишет Tech Times.

При помощи анализа 50 клинических исследований ученые пришли к объективным данным. Всего в наблюдениях, опросах и испытаниях участвовали 7300 человек. Было проанализировано 11 диет (Аткинса, Орниша, Розмари Конли, Дженни Крейг и др.). Все режимы были эффективны, однако присутствовали некоторые различия.

Низкоуглеводная диета и диета с малым количеством жиров, по мнению ученых, действуют наиболее эффективно. С помощью низкоуглеводной диеты в среднем испытуемым удавалось спросить 8,5 килограммов за полгода. Диета с минимальным содержанием жиров позволяла сбросить 7 килограммов за такой же период. Если добровольцы не подсчитывали белки, жиры и углеводы в своем рационе и просто ограничивали себя, то результаты падали до 5,5 килограммов.

Тем не менее, ученые считают, что главное в диете – ее соблюдение и наличие физических упражнений. Сочетание правильного питания и спорта позволит не только сбросить лишний вес, но и оздоровить весь организм. medvesti

 

Комментарий Татьяны Рессиной: Меня всегда умиляли эти диеты. Что мы имеем в каждом продукте? Жиры, белки и углеводы. И все. Каждый автор новомодных диет предлагает от чего-то отказаться из этих трех компонентов. И каждый уверяет, что на этом вы похудеете. Так не пора ли сделать правильный вывод – питаться  нужно разнообразно, просто соблюдать ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ. Вот и все. Чего мудрить? Другое дело, если у человека есть хроническое заболевание. Тогда врачи действительно могут ограничить потребление того или иного компонента пищи. Диабетикам нужно ограничить углеводы, подагрикам – белковую пищу с пуринами, гипертоникам – жиры. Но если человек относительно здоров, то главная его заповедь – соблюдать в еде баланс веществ и не переедать.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Фото дня