ressina-privivka.ru

Здоровье РОССИИ - национальное достояние.
  • Сегодня читают
  • Сегодня обсуждают
  • Вопрос пластическому хирургу
Прививка Татьяны Рессиной » Новости » Ученые нашли рецепт долгой жизни для пожилых (важно!-Т.Р.)

Ученые нашли рецепт долгой жизни для пожилых (важно!-Т.Р.)

Всего одна минута ходьбы в день снижает риск сердечных приступов и инсультов. К такому выводу пришли ученые из Университета Флориды.

 

В своем исследовании они проанализировали данные более 1000 пожилых людей, передает Zee News. Активные участники, которые ежедневно делали несколько физических упражнений и соблюдали здоровую диету, проживали долгую и здоровую жизнь.

 

Подобный образ жизни снижал у них кровяное давление и уровень холестерина. Работа по дому и садоводство тоже увеличивали продолжительность жизни. По словам ученых, лучше продолжать двигаться в течение дня, чем резко повышать уровень своей активности, а после сразу отдыхать.

 

Если люди просто станут проводить меньше времени сидя, состояние здоровья их сердечно-сосудистой системы значительно улучшится. Британские врачи рекомендуют уделять 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Однако трем из четырех британцев не удается достичь такой цели. Для пожилых людей активность особенно важна. Специалисты советуют им регулярно двигаться и меньше сидеть. meddaily

 

Комментарий Татьяны Рессиной: Все сказанное – абсолютно правильно. Смущает только время: 1 минута движений в день – не маловато ли будет? Но особенно мне понравился вывод, что лучше спокойное движение, чем резкая физическая активность, требующая последующего отдыха. Это чрезвычайно важно для долгой жизни!

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Фото дня

Популярные материалы