ressina-privivka.ru

Здоровье РОССИИ - национальное достояние.
  • Сегодня читают
  • Сегодня обсуждают
  • Вопрос пластическому хирургу
Прививка Татьяны Рессиной » Новости » Правильные жирные продукты помогут ускорить обмен веществ (важно!-Т.Р.)

Правильные жирные продукты помогут ускорить обмен веществ (важно!-Т.Р.)

Хотя диетологи подчеркивают вред жирных продуктов, они призывают оставить в рационе источники полезных жиров.

 

Как передает "Медик Форум", эксперты советуют обратить внимание на свинину. Хотя это мясо считается жирным, оно является хорошим источником железа и калия, важных для сердечно-сосудистой системы. Ряд специалистов даже считает отварную свинину полезнее куриного мяса.

 

Довольно высокий уровень жирности у грецких орехов. Но здесь основную роль играют жирные кислоты омега-3, в частности, альфа-линолевая кислота. Данные соединения способствуют расщеплению жировых отложений в теле. Аналогичный эффект достигается при потреблении жареных яиц. Ускоряют обмен веществ и авокадо, отличающиеся высокой жирностью.

 

Кстати, для улучшения пищеварения эксперты рекомендуют в конце каждого приема пищи съедать немного сыра. Шоколад известен высоким уровнем жирности. Это чрезвычайно полезный продукт, если речь идет о горком шоколаде с минимальным содержанием сахара. Жиры из шоколада могут облегчить усвоение витаминов. meddaily

 

Комментарий Татьяны Рессиной: Свинина действительно очень полезное мясо – в нем полиненасыщенных жирных кислот (полезных) меньше, чем полинасыщенных (вредных) в отличие от говядины и баранины. Кстати, свиной жир также легче расщепляется в организме – при температуре тела. Ореха и авокадо тоже очень полезны для организма.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Фото дня