ressina-privivka.ru

Здоровье РОССИИ - национальное достояние.
  • Сегодня читают
  • Сегодня обсуждают
  • Вопрос пластическому хирургу
Прививка Татьяны Рессиной » Новости » Эксперты рассказали, сколько можно съедать шоколада в день (интересно!-Т.Р.)

Эксперты рассказали, сколько можно съедать шоколада в день (интересно!-Т.Р.)

Известно, что шоколад относится к суперпродуктам. В последнее время люди стали есть его все чаще и больше. Но это неправильно. Так сколько можно есть шоколада в день?

 

Шоколад положительно сказывается на работе мозга, снижает уровень холестерина, полезен для печени. Но это продукт, отличающийся жирностью и высокой калорийностью, что небезопасно для людей с существующими болезнями сердца и ожирением. Как отмечает "Российская газета", по этой причине необходимо ограничивать потребление шоколада.

 

По мнению специалистов, безопасны порции в 30-50 граммов. Употреблять шоколад следует в первой половине дня, так как в нем содержатся возбуждающие вещества.

 

Комментирует доктор медицинских наук Алексей Буеверов: "Если брать темный шоколад с содержанием какао не менее 50%, то среднестатистическому человеку каждый день можно употреблять около 50 граммов".

 

Если у человека есть серьезная физическая нагрузка, порцию шоколада допустимо увеличить. При этом, с точки зрения калорийности, молочный и темный шоколад почти на одном уровне. Но темный шоколад содержит больше какао. А это источник антиоксидантов и соединений, снижающих уровень холестерина. Если в шоколаде молочный жир заменен трансжирами, такой продукт повысит риск развития ожирения, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. meddaily

 

Комментарий Татьяны Рессиной: Полностью согласна с этими рекомендациями. Съедайте в день 1-2 маленьких квадратика из шоколадной плитки. И тогда не будет проблем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Фото дня

Популярные материалы