ressina-privivka.ru

Здоровье РОССИИ - национальное достояние.
  • Сегодня читают
  • Сегодня обсуждают
  • Вопрос пластическому хирургу
Прививка Татьяны Рессиной » Новости » Минздрав выпустил рекомендации по борьбе со стрессом (важно!-Т.Р.)

Минздрав выпустил рекомендации по борьбе со стрессом (важно!-Т.Р.)

Как передает РИА "Новости", эксперты уверены, что можно научить тому, как преодолевать стресс и повышать стрессоустойчивость.

 

Если не заниматься этим вопросом, возможно развитие гипертонии, ишемической болезни сердца, астмы, язвенной болезни. В данном вопросе помогут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе.

 

Итак, эксперты рекомендуют для преодоления стресса высыпаться, ежедневно отводить немного времени для релаксации и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.

 

Снизить уровень эмоционального напряжения позволяет физическая нагрузка. Специалисты советуют заниматься водными видами спорта. Они особенно эффективны, с этой точки зрения. Спиртное, табак, в свою очередь, не помогают, зато подрывают здоровье. Что касается питания, для поддержания психики не стоит есть на ходу, а сами приемы пищи должны быть временем отдыха.

 

Настроение улучшают горький шоколад, орехи, бананы и имбирь, напоминают эксперты. В рекомендациях ведомства говорится: "Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам". meddaily

 

Комментарий Татьяны Рессиной: Очень своевременно составили рекомендации по снижению стресса. Стресс – разрушитель организма. Помните это. И старайтесь почаше шутить и улыбаться.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Фото дня

Популярные материалы