ressina-privivka.ru

Здоровье РОССИИ - национальное достояние.
  • Сегодня читают
  • Сегодня обсуждают
  • Вопрос пластическому хирургу
Прививка Татьяны Рессиной » Новости » Домашние дела вроде уборки могут снизить риск преждевременной смерти (важно!-Т.Р.)

Домашние дела вроде уборки могут снизить риск преждевременной смерти (важно!-Т.Р.)

Как отмечает The Daily Mail, 5 минут умеренной активности (мытье пола, к примеру) в ежедневном режиме снижают риск смерти в ближайшие 6 лет.

 

Положительный эффект, впрочем, можно наблюдать и после часа мытья посуды или приготовления пищи. Чем больше активности, тем ниже риск.

 

Ученые Норвежской школы спортивных наук уверены: работает активность любой интенсивности. Они оценили восемь исследований, посвященных этой теме и включавших данные 36000 человек. Всем участникам исследований было минимум 40 лет, и они носили нательные трекеры, отслеживающие уровень физической активности. Добровольцев разбили на четыре группы по уровню активности. Наблюдения продолжались почти 6 лет.

 

Почти 6% умерли за время наблюдения. Люди, отличавшиеся даже минимальным уровнем активности (на 60 минут легкой активности и 5 минут умеренной активности больше самой неактивной группы), на 52% реже умирали. Следующая группа по возрастанию активности имела сниженный риск на 66%. Самая активная группа имела 73%-е снижение риска.

 

Статистическое плато наступало на 5 часах легкой активности и 24 минутах умеренной активности. Специалисты советуют: 24 минут в день быстрой ходьбы или других форм физической активности умеренной интенсивности достаточно для снижения риска ранней смерти. А вот если человек сидит по 9,5 часа в день, риск ранней смерти возрастает более чем в 2 раза. meddaily

 

Комментарий Татьяны Рессиной: Хорошее исследование и выводы правильные. Пенсионерам главное – побольше двигаться, не лежать на диване.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Фото дня

Популярные материалы