ressina-privivka.ru

Здоровье РОССИИ - национальное достояние.
  • Сегодня читают
  • Сегодня обсуждают
  • Вопрос пластическому хирургу
Прививка Татьяны Рессиной » Сердце мое » Пока инфаркт не грянет, мужик не перекрестится. Как нужно правильно питаться при инфаркте.

Пока инфаркт не грянет, мужик не перекрестится. Как нужно правильно питаться при инфаркте.

 

50% сердечников умирают при встрече со своим первым инфарктом -- Атеросклероз провоцирует стенокардию, кардиосклероз, инфаркт, инсульт и другие сердечные осложнения -- Если мозги жирные, то страдает сердце -- Сердечная диета мясо не запрещает

 

Американцы по утрам бегают, считают каждую калорию, а есть предпочитают пищу без холестерина. От избыточного веса это им, правда, не помогает, зато снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, причем существенное – более чем на 20%, произошло именно в США.

Говорят, пока гром не грянет, русский мужик не перекрестится. Не пора ли честно сказать, что инфарктный гром в России уже давно прогремел. Сейчас у нас более 50% сердечников умирают при встрече со своим первым инфарктом. Специалисты утверждают, что эта цифра непомерно велика. А дошли мы до смертности такой не только по вине неквалифицированных врачей и нищего государственного здравоохранения. В большей степени и до инфаркта, и до гробовой доски доводит себя сам народ.

Инфаркт – это не та болезнь, на которую можно махнуть рукой в надежде, что все обойдется. Не обойдется. И, как насморк, инфаркт сам по себе за неделю не пройдет. Что может сделать для себя каждый гражданин, чтобы не случилось инфаркта?

Начинать борьбу с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно с профилактики атеросклероза. Именно из-за него чаще всего возникает стенокардия, кардиосклероз, инфаркт, инсульт и другие сердечные осложнения.

В принципе, что такое атеросклероз, сейчас каждому известно. Это отложение на стенках сосудов атеросклеротических бляшек, из-за которых происходит сужение этих сосудов, а значит, нарушается поступление крови к органам. Образование же бляшек происходит из-за холестерина, который появляется в организме двумя способами. Во-первых, его вырабатывает сам организм, а во-вторых, холестерин поступает с пищей. И если сам организм у кого-то производит холестерина значительно больше, чем это нужно для обмена веществ, то, сами понимаете, дополнительно получить его еще и с пищей – смерти подобно. Правильное питание во избежание инфаркта – вот то самое оружие, которое способны удержать любые народные, пусть даже трясущиеся, руки.

Посмотрите внимательно эти таблицы и составьте самостоятельно для себя оптимальную пищевую диету. Это совсем нетрудно и необременительно, поскольку сердечная диета не требует полностью отказаться от отдельных видов продуктов, а предлагает лишь заменить некоторые из них более безопасными или полезными для сердца.
 

ЭТИ ПРОДУКТЫ ЧРЕЗМЕРНО НАСЫЩЕНЫ ХОЛЕСТЕРИНОМ, ИХ ИЗ РАЦИОНА НУЖНО ИСКЛЮЧИТЬ ИЛИ ПРИНИМАТЬ В ОЧЕНЬ МАЛЕНЬКИХ КОЛИЧЕСТВАХ :
жирная говядина, баранина
субпродукты: печень, почки, мозги
жирные сорта птицы: гусь, утка
копченые колбасы, окорока, паштеты, корейка, грудинка
животные жиры, сливочное масло, нутряное сало, твердые маргарины, пальмовое и кокосовое масло
цельное молоко, жирные кисломолочные продукты (сметана, ряженка и т.д.), жирные сорта сыра
мороженое
пудинги, сметанные и масляные кремы, пирожные, торты, бисквиты, сдобная выпечка, сдобный белый хлеб
шоколад, какао, любые шоколадные напитки
любые чипсы, жаренные на неизвестных жирах, любые жареные соленые орешки
майонез, а также соусы, в рецептуру которых входит сметана
ЭТИ ПРОДУКТЫ НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ВКЛЮЧИТЬ В ДИЕТУ, ПОСКОЛЬКУ ОНИ СНИЖАЮТ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА :
растительные масла: оливковое, соевое, подсолнечное, кукурузное
жирные виды морских рыб: скумбрия, сардина, сельдь, тунец, лосось, палтус
овсяная крупа, отруби, хлеб из муки грубого помола
моллюски: морские гребешки, устрицы, мидии
нежирные сорта мяса и птицы: индейка, курица, телятина, кролик, дичь
все свежие и мороженые овощи и фрукты
соя, бобовые (фасоль, горох, бобы)
зеленый салат, шпинат, петрушка, кинза, укроп, зеленый и репчатый лук, чеснок

  Берегите сердце смолоду. Уже сейчас, даже если вы еще в пеленках, переходите на безопасную и полезную пищу.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Фото дня