ressina-privivka.ru

Здоровье РОССИИ - национальное достояние.
  • Сегодня читают
  • Сегодня обсуждают
  • Вопрос пластическому хирургу
Прививка Татьяны Рессиной » Сердце мое » Инфаркт и инсульт в дачном варианте. Как защитить сердце летом?

Инфаркт и инсульт в дачном варианте. Как защитить сердце летом?

ЖАРА НА ОГОРОДЕ.

Каждый сердечник на даче должен знать, что работать на открытом солнце нельзя. Только в тени. Иначе запросто может случиться приступ стенокардии, сердечная недостаточность или гипертонический криз. Впрочем, это касается и здоровых людей, если они не хотят перейти в разряд больных.

Очень важно выбирать время для работы. Утром по холодку и вечером, когда жара спадет. Если все-таки возникла срочная необходимость поработать днем – запомните! – находиться под прямыми лучами солнца можно только 40 минут. И короткими перебежками опять прячьтесь в тень.

Поливая огурцы, не забудьте полить водой и самих себя. Вода, даже если она теплая, нагревшаяся на солнце, все равно остужает кожу, помогает организму избавиться от избытка тепла.

Про панамки на голове все знают – они обязательно должны быть. Но на огородах можно носить головные уборы и получше – я имею в виду обыкновенный лопух. Такая «кепка» и от солнца защитит, и кожу приятно холодит. Только лопухи необходимо менять почаще.

Сколько можно работать на огороде жарким летом? Ответ однозначный – как можно меньше. Любая физическая нагрузка в жару – это дополнительный удар по сердцу, сосудам, выделительной системе. Ведь они и так работают на пределе, сражаясь с высокой температурой.

Купаться летом тоже нужно осторожно. Сразу нырять в водоем нельзя. В воду нужно входить медленно, чтобы рецепторы кожи привыкали к изменению температуры постепенно. Если в воду окунуться без подготовки, может быть спазм сосудов всего тела, мышц, кожи, подкожной клетчатки. Из-за этого увеличивается циркуляция крови и сердце просто-напросто может не справиться с этим потоком. И тогда жди стенокардического приступа, инфаркта, инсульта, а у кого-то сердце может вообще остановиться.

 

ИНФАРКТ НА ГРЯДКЕ.

По многолетним наблюдениям кардиологов именно летом и чаще всего на дачах люди, страдающие ишемической болезнью сердца (ИБС) расстаются с жизнью.

Работая в огороде под палящим солнцем человек теряет воду, наступает обезвоживание организма, в результате образуется тромб – а это значит, что остался всего один шаг до инфаркта. Но это всего лишь полбеды.

Настоящая беда случается от того,  что «сердечники» находятся слишком далеко от клиник, где могут оказать помощь. Небольшие больницы в пригородах  (надо смотреть правде в глаза без всякого кокетства) порой не имеют не только реанимации, но и достаточного количества необходимых медикаментов. Доехать до центра на областной «скорой» не всегда получится. Например, подмосковная «скорая» работает только до границы со столицей. Так же невозможно вызвать московскую «скорую» на дачную грядку, потому что она не имеет право пересекать границу с областью. Поэтому прямо с приусадебного участка в профильное лечебное заведение можно доехать только на личном транспорте. Многие не доезжают...

Вот почему очень важно иметь некоторый запас времени. Для этого нужно держать ухо востро. При первых симптомах, таких как загрудинные боли, если они затяжные или зачастившиеся, - немедленно бросать грабли садиться в машину и ехать в город. Особенно тем, у кого уже случается второй и следующий инфаркт. Он может оказаться последним прямо на даче.

Никакие лекарства на летний период посоветовать невозможно. Разве что нитроглицерин, о котором все знают. Но если удалось с помощью таблетки снять боль – это еще не значит, что удалось избежать инфаркта. Поэтому нужно заранее позаботиться о возможной госпитализации.

Всем, кто едет отдыхать на юг, врачи советуют сразу по приезде поинтересоваться, где есть местный кардиолог или специализированная клиника. Чтобы в случае приступа не растеряться, а знать, куда бежать.

Ну и естественно больным с ИБС ни в коем случае нельзя жариться на солнце и долго в воде не плавать. Все это очень большая нагрузка на сердце. Оно может не выдержать. А как только возникнут загрудинные боли или любые сомнения по поводу сердца – сразу принимать решения.

 

ЛЕТНЕЕ СЕРДЦЕ.

И все-таки лето – благодатная пора для сердечников, если место отдыха выбрано правильно. Я имею в виду тенистую природу – в густом лесу недалеко от водоема. Летом самое главное – как можно больше гулять. Но гулять для здоровья тоже нужно уметь. Недавно были проведены специальные исследования, которые показали, что самая полезная ходьба, особенно для сердечников, с замедлением и ускорением. Когда человек ходит попеременно то быстро, то медленно, он затрачивает больше энергии, чем когда бегает, плавает, гребет веслами, крутит педали или занимается в тренажерном зале. При обычной ходьбе окислительно-восстановительные процессы в организме идут равномерно, поэтому затраченная энергии не восстанавливается с такой быстротой, как при большой нагрузке.

На этот эффект стоит обратить внимание тем, кто страдает лишним весом. Понятно, что худеть лучше не в тренажерном зале, а на лесной тропинке.

Кроме того, при обычной ходьбе начинает активно работать так называемая нейро-гуморальная система, а именно от нее зависит, с какой частотой будет сокращаться сердце, а также тонус артерий, артериальное давление и другие процессы. Поэтому именно сердечникам лучше всего заниматься ходьбой.

Есть еще один плюс от ходьбы. Стоит просто побродить по саду или по лесу после приема лекарств - и их эффект повысится. Не от какой-то заморской аэробики или другой специальной гимнастики - а от простой прогулки. И тогда уже лекарств можно принимать меньше.

Те же изменения специалисты заметили у сердечников, которые копошатся летом на даче. Легкая гимнастика в виде неторопливых наклонов и приседаний на грядках - и человек уже чувствует себя значительно лучше. У него практически нет летом приступов, не поднимается давление. Кстати, именно поэтому советую всем больным перед поездкой на дачу посоветоваться с лечащим врачом о снижении дозы активных сердечно-сосудистых препаратов. Поскольку если летом случился приступ, то чаще всего он бывает именно из-за передозировки.

6 июля 2014 23:31 #1Катерина
Очень актуальная для меня статья сейчас. Отправляю детей с родителями на все лето на дачу. Второй день в аптеке оставляю часть своей зарплаты, но куда денешься, без этого тоже никуда. Для детей вообще целый список купила, но здесь больше «на всякий случай».


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Фото дня

Популярные материалы