Если хотите жить дольше и при хорошем здоровье – ешьте цельнозерновые продукты. Ученые пришли к выводу: цельнозерновые продукты не только улучшают работу кишечника, они продлевают жизнь всему организму человека. Систематическое употребление в пищу цельнозерновых продуктов снижает риск смерти на 5% и риск смерти от болезней сердца и сосудов на 9%. Организму человека необходимо 28 грамм цельнозерновых продуктов в день для нормального функционирования всех органов и систем.

Не увлекайтесь чрезмерной физической активностью – это приводит к алкоголизму. Ученые выяснили: люди, испытывающие чрезмерные физические нагрузки, имеют повышенную тягу к потреблению алкоголя и находятся в особой группе риска по алкоголизму. Ученые при анализе полученных данных обнаружили взаимосвязь. Оказалось, в дни серьезных физических нагрузок тяга к алкоголю намного сильнее, порой перебороть ее стоит больших сил.

Ходите чаще босиком – это поможет предотвратить травмы. Ученые считают: чем больше люди ходят без обуви дома, в офисе или на улице, тем здоровее будут их ноги. Все дело в цикле обратной связи между крупными "внешними" мышцами ноги и стопы, малыми "внутренними" мышцами и нервными соединениями головного мозга. Когда этот цикл нарушается, риск травмы возрастает. Обувь может негативно влиять на данный цикл. Кроме того, ходьба босиком улучшает равновесие, осанку и защищает ноги.

Не следите за бывшим возлюбленным в соцсетях. Когда отношения заканчиваются, многие используют социальные сети, чтобы узнать, чем занимается бывший партнер, и с кем он встречается. Такое преследование опасно. Ученые предостерегают: преследование бывших партнеров продлевает страдания и может негативно сказаться на будущих отношениях.

Если хотите зачать мальчика, делайте это в тихую спокойную погоду. Японские специалисты считают, что климатические изменения влияют на соотношение мужчин и женщин. Оказалось, новорожденные мальчики особенно сильно чувствительны к перепадам температур. Давно известно, что в период стрессовых ситуаций (войны, природные катаклизмы) в основном рождаются девочки, так как мужские хромосомы очень «хрупкие» и не выдерживают «конкуренцию» с женскими.

Мужчины, следите за своим весом. Известно, что тучные мужчины более склонны к развитию сахарного диабета 2 типа по сравнению с женщинами, страдающими от ожирения.

После посещения инфекционного больного или бездомного животного, необходимо мыть руки с применением антибактериальных средств. Но все следует применять в меру. Применение же подобных средств на остальных частях тела, а также постоянно, нецелесообразно.

Если вы имеете очень большой лишний вес и решили избавиться от него, вам ни в коем случае нельзя бегать и заниматься в тренажерном зале. Физические нагрузки при большом весе разрушают суставы, позвоночник, связки, что приведет к травмам. Сначала нужно сбросить вес правильным питанием, а потом заниматься физкультурой.

Не верьте в пользу обезжиренных соусов фабричного производства. Рассмотрим ситуацию с заменой жиров углеводами. Обезжиренный соус для салата «Цезарь» содержит в своем составе в 12 раз больше углеводов, чем стандартный соус. Обезжиренный сыр «Филадельфия» - в два раза больше сахара, чем традиционная версия.

Берегите зубы смолоду. От этого зависит общее состояние здоровья. Ученые установили, что у людей, потерявших все зубы, память в среднем снижена на 10%, а передвигаются такие люди на 10% медленнее.