ressina-privivka.ru

Здоровье РОССИИ - национальное достояние.
  • Сегодня читают
  • Сегодня обсуждают
  • Вопрос пластическому хирургу
Прививка Татьяны Рессиной » Женские дела » Беременный витамин. Кальций, магний и железо в одном флаконе.

Беременный витамин. Кальций, магний и железо в одном флаконе.

О том, что во время беременности женщина, как стахановка, работает за двоих, — нетрудно догадаться. Но наивно полагать, что достаточно увеличить количество полезных веществ в два раза — и все будет в порядке.

Дело не в увеличении дозы, хотя некоторые питательные вещества действительно приходится есть за двоих. Например, если взрослому нормальному человеку в сутки требуется 350-500 мг магния, то беременной и кормящей матери его уже необходимо принять 1000-1200 мг в день.

У женщины во время беременности изменяется строение некоторых органов и тканей, в организме начинают циркулировать новые вещества, изменяются обменные процессы. В этот период, чтобы и ребенок правильно развивался, и материнский организм не пострадал, самое главное — принимать четко сбалансированное количество жиров, белков, углеводов, минеральных веществ и витаминов. Вот почему в каждой книжке, в каждой памятке для беременных и кормящих матерей подробно описывается, что она должна есть в "интересный" период и в каком количестве.

В принципе, если соблюдать эти рекомендации, то в женский организм с пищей поступает достаточное количество жиров, белков и углеводов. Сложнее дело обстоит с минеральными веществами и витаминами. Наесть их с помощью продуктов непросто, особенно весной, когда большинство овощей и фруктов попадают на наш стол из парников, а значит, с весьма скудным запасом витаминов.

Например, чтобы обеспечить организм необходимым количеством того же магния, беременная женщина должна съесть за день более 1кг гороха, или 1,5 кг щавеля, или 3 кг зеленого салата... А ведь кроме магния беременной или кормящей матери требуется кальций, калий, железо, медь... Да ни один человек такого не выдержит, если все это наедать килограммами продуктов. Поэтому витамины и минеральные вещества действительно придется добирать с помощью витаминных комплексов. Причем специальных, которые изначально разрабатывались для беременных и кормящих матерей. Витаминноминеральный комплекс удовлетворяет потребности женского организма, кроме того, от него не бывает аллергии и других нежелательных реакций. В зависимости от сроков беременности можно подобрать необходимую дозировку.

Большое внимание в подобных комплексах уделяется самым необходимым веществам. Например, в период беременности для нормального развития костной системы ребенка крайне важно принимать достаточное количество кальция. Нередко из-за нехватки этого минерального вещества будущая мама теряет зубы, у нее начинается ломкость костей.

Значительно больше нормы приходится принимать и железа, без которого плод не получит нормальное количество кислорода, или у матери начнется железодефицитная анемия.

Эти микроэлементы, как и все необходимые витамины, в полном объеме можно получить только со специальными витаминными комплексами. Кроме того, очень важно продолжать принимать комплекс витаминов после беременности и родов, тогда можно будет значительно легче вернуться к прежнему обмену веществ.

Фрукты и овощи полезны не только во время беременности; но в "интересном положении" нельзя забывать и про витаминноминеральные комплексы.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Фото дня

Популярные материалы