ressina-privivka.ru

Здоровье РОССИИ - национальное достояние.
  • Сегодня читают
  • Сегодня обсуждают
  • Вопрос пластическому хирургу
Прививка Татьяны Рессиной » Новости » Увеличение продолжительности сна полезно для сердца (важно!-Т.Р.)

Увеличение продолжительности сна полезно для сердца (важно!-Т.Р.)

Последние исследования, проведенные Кейптаунским университетом, показали, что значительное увеличение продолжительности сна однозначно позитивно сказывалось на обменных процессах и состоянии сердца.

 

Ученые сконцентрировались на кардиометаболическом риске и влиянии сна, пишет Yahoo News. Был проведен анализ семи научных работ, посвященных продолжительному сну. Оказалось, если люди недосыпали, то значительное увеличение продолжительности сна однозначно позитивно сказывалось на обменных процессах и состоянии сердца.

 

В общей сложности научные работы включали данные 138 взрослых (несколько групп): люди, которые не имели проблем со здоровьем; люди, которые были здоровыми, но спали мало; лица, имевшие лишний вес и мало спавшие; люди, которые имели нехватку сна и при этом гипертонию. Их режим сна менялся сроком от 3 до 6 недель. В общей сложности продолжительность сна увеличивалась на 21-177 минут.

 

Кстати, помимо пользы для сердца, увеличение продолжительности сна давало снижение аппетита, ослабление тяги к сладкой и соленой пище, а также объем потребления калорий, поступающих из белков каждый день. meddaily

 

Комментарий Татьяны Рессиной: Ну вот, еще одно позитивное знание по поводу сна. Спите крепче, спите, сколько положено.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Фото дня

Популярные материалы